Yoga avec Guénolé - Kundalini Yoga

Maximum 12 personnes Le Kundalini est un yoga à la fois doux et puissant pour éveiller sa conscience, activer son énergie vitale et se relier à plus grand que soi. Il apporte souplesse et tonus au corps et renforce les systèmes nerveux, cardio-vasculaire et immunitaire. Un cours de Kundalini Yoga se déroule en 3 phases. Nous pratiquons d’abord une série d’exercices (krya) pour mettre en circulation l’énergie, activer le souffle, relâcher les tensions nerveuses, nous laissons ensuite l’énergie déployée s’intégrer dans une relaxation profonde. Puis nous terminons la séance par une méditation active qui combine une respiration spécifique (pranayama), une position des mains (mudra) et/ou un mantra que nous chantons ou récitons silencieusement. En s’engageant dans sa pratique, on reçoit l’énergie nécessaire pour aller de l’avant et réaliser ses projets en accord avec ses aspirations profondes.