Ashtanga adapté
Une belle série de postures ‘fixes’ enchaînées d’une manière fixe…mais adaptable et adapté ! La pratique de Ashtanga est connu d’être physique, dynamique et exigeante. C’est bien le cas! Mais on ne perd jamais de vue que chaque personne a des capacités différents et des modifications et options sont proposés autant que possible.
Dos-Doux
Comme le nom implique, des postures plutôt douces même si pas toujours faciles ! Le cours le plus adapté pour tous débutant et ceux à la recherche d’une pratique plus tranquille. Cette pratique est particulièrement focalisé sur le dos, le fameux mal du siècle! En prenant conscience de notre posture en Yoga, on peut la changer pour le mieux dans notre quotidien… et sentir le plaisir d’une colonne vertébrale
allongée !
Étirements sportifs:
Des étirements debout et au sol, toujours étroitement liées à la respiration. On renforce notre corps en même temps. Quand on étire nos muscles, on permet une meilleure récupération et moins de risque de blessures pour les personnes sportives. Ces postures nous aident à relâcher et bénéficient aussi pleinement les moins sportives !
Renforcement:
Renforcement Des postures qui priorisent surtout le force du centre de notre corps, notre base, permettant plus de mobilité, des mouvements mieux maitrisés.
Vinyasa:
Vinyasa De la fluidité dans les mouvements en allant d’une posture vers une autre; de la créativité dans les enchaînements.
Yoga aérien!
Souvent, attiré vers le Yoga aérien par le côté ludique et amusant ( déjà plein de bienfaits !), on peut penser à cette pratique liée au cirque et aux jolis inversions avec le tissu du hamac.
Le Yoga avec le soutien du tissu du hamac nous permet , effectivement, d’aller vers ces mouvements mais pas que…
La pratique de Yoga aérien est aussi très complète, combinant renforcement, étirements, relâchement.
