ll s’agit du Hatha Yoga traditionnel dans lequel, la circulation et la distribution des énergies sont utilisées dans la plupart des postures. Les notions énergétiques y sont importantes et l’exercice de base du « regard intérieur » favorise un affinement de tous les sens et une meilleure connaissance de soi. Enseigné dans la tradition indienne, c’est un Yoga doux dans l’alignement et l’effort juste qui permet d’atteindre un état méditatif aux multiples ressources.
